Un grupo de niños se prepara para volver al mundo exterior.

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Preparando a los niños para la vida después de COVID

Pasos para preparar a sus hijos para regresar al mundo

Dejar los dispositivos y planificar reuniones de juego en la vida real. Hacer la transición de cumpleaños conduciendo a celebraciones con pastel y castillo inflable. Abandonar el resguardo del salón escolar de la sala de estar y regresar al aula. Según más americanos se vacunan, los campamentos reabren y las actividades extracurriculares aumentan, los padres y niños enfrentan el reto de retomar itinerarios completos. Pero al manejar las emociones, reevaluar las prioridades y desarrollar metas, las familias pueden establecer un nuevo y mejorado normal para 2021.

Tiempo Fuera – para Hablar

En CNN la psiquiatra infantil, Dr. Neha Chaudhary, aconsejó a los padres ayudar a los niños a procesar miedos y emociones y reformular positivamente pensamientos negativos. También deben planificar de antemano y ofrecerles herramientas para que se sientan más seguros. Un niño preocupado por COVID puede practicar diálogo interno que llevará su tapabocas y mantendrá distancia, empacará tapabocas adicionales para el campamento y practicará técnicas calmantes de respiración. “Bríndales un espacio seguro para crear pensamientos coherentes, estar conscientes de sus sentimientos y compartir lo que piensan y no lo retengan”.

Déjalos Ir

El psiquiatra infantil Dr. Harold Koplewicz propone en USA Today apoyar a los niños con empatía, validación e intervención. “Asegúrales que comprendes sus miedos y preocupaciones. Si un niño necesita un tutor o terapista, no esperes a que sus síntomas sean severos para buscar ayuda”. Para aliviar la ansiedad él recomienda restablecer las rutinas y reglas del hogar como ir temprano a dormir y motivar a los niños a tomar pasos graduales hacia la socialización como reuniones o actividades al aire libre. “Los niños que han estado aislados necesitarán desplegar sus alas… No puedes proteger a los niños de las pruebas de la vida, pero puedes darles lo necesario para ayudarlos a crecer”.

Adopta una Vida Calmada, Centrada

De la misma manera Christine Koh escribe en el Washington Post: “La pandemia a hecho a los padres desacelerar y debemos conservar ese ritmo”. Ella aconseja hacer una lista de pros y contras de tu vida ahora mismo, establecer límites de trabajo/ vida, mantener aspectos positivos del aprendizaje en pandemia y las nuevas tradiciones familiares como juegos y viajes de un día. Disfrutar de los momentos simples como tomar té – y encontrar cómo mantener esa rutina matutina más sosegada.

A través de la transición Dr. Chaudhary aconseja a los padres mantenerse al día con las reglas de la escuela, ser flexibles y fomentar estabilidad. “Los niños necesitan estabilidad durante momentos de cambio. Intenta estar presente, ser predictivo y consistente. Podrías ser la única parte de sus vidas – y mentes – que se sienten así ahora mismo”. Y si tu hijo parece estresado, “confronta las reacciones con compasión, calidez y calma. Si ofreces una energía calmada, tus hijos podrán emularla cuando la necesiten”.